Om Jennie
"A still point in a world of distractions"
Jag har alltid varit en sökare med en stark tro på att det alltid finns en väg framåt – så länge vi ger oss själva det utrymme och de verktyg som krävs för att växa dit vi längtar.
För min del behövde livet stanna upp ordentligt. Efter traumatiska händelser, stressrelaterad utmattning och sjukdom insåg jag 2014 att den sanna förändringen inte finns att söka utanför oss själva; den finns inifrån.
Idag lever vi i ett samhälle byggt på prestation, distraktion och en ständig föreställning om att vi måste vara och göra mer för att räcka till. Det är inte konstigt att vi blir stressade och tappar bort oss själva. Men du kan faktiskt påverka ditt välmående mer än du tror.
Med en bas av över 12 års erfarenhet att leda yogaklasser, min bakgrund inom holistisk coaching, stressreglering, psykiatri och kroppslig medvetenhet, guidar jag dig bort från bruset. Mitt fokus är att kombinera mjuk, tillåtande yoga (Hatha, Yin och somatisk rörelse), närvaroövningar, meditation, journaling och coachingverktyg för att hjälpa dig skala av lager för lager.
Min intention är att vara en trygg hamn där du får landa i din kärna, reglera ditt nervsystem och återfinna kontakten med din inre kraft.
Jag har senaste 12 åren hållit yogaklasser, workshops, kurser och retreats i Sverige, Sydafrika och Spanien och coachat klienter 1:1 sedan 2018.
Utbildningar & Erfarenhet;
YTT 200h Transformational Hatha Yoga
PYTT Pregnancy Mama Yoga Teacher Training
Yin Yoga
Holistisk Coach
Hälsorådgivning
Hälsokost/Kosttillskott
HR koordinator - konflikthantering/samtalsmetodik
Psykologi/psykiatri
Rest&Reset
Från Stress till mer livsnjut med bara 20 minuter om dagen
Mitt onlineprogram är för dig som vill sänka din stressnivå & skapa mer livsnjut - men har svårt att få tid till det eller helt enkelt inte vet hur eller var du ska börja! Under tre veckor vägleder jag dig genom inspelat material där du får stanna upp, komma ner i varv och coachas via övningar, verktyg och praktiska moment.
Programmet är utvecklat för att enkelt skapa förändring, inre lugn, välmående, utrymme och mer energi. Du kommer få med dig verktyg och övningar som du sedan kan fortsätta med efter programmets slut.
Programmet och resultatet kräver endast 20 minuter, 7 dagar i veckan under 3 veckor och kan göras när och var du vill från din telefon, surfplatta eller dator där varje dag har en egen uppgift i form av en video, ljudfil mm.
Innehåll - vecka 1
Introduktion
Avslappning/återhämtning
Nervsystemet
Kartläggning stressfaktorer
Innehåll - vecka 2
Fokus inåt
Avslappning/återhämtning
Känslor/känslohantering
Mindfulness
Innehåll - vecka 3
Fokus utåt/framtid
Avslappning/återhämtning
Gränssättning
Skapa ditt liv
Som bonus får du även en PDF-fil du kan ladda ner med mer tips, verktyg & övningar.
Vem som helst kan delta, programmet utförs personligt och inga förkunskaper krävs.
Paket;
BAS (självstyrt)
- Tillgång till allt material även efter kursen
- Dagliga övningar (ljud/video/text)
- Coachande uppgifter
- Nedladdningsbar gratis verktygsbok
995 kr
PLUS (personlig coaching)
- Allt i bas
+ 1 individuell session (45min)
1490 kr
Just nu är onlinekursen under uppgradering men snart släpps den igen!